Ajankohtaista

Eikö uni tule silmään kesäöinä? Runsas valon määrä valvottaa etenkin niitä, joilla on nukahtamisvaikeuksia muutoinkin. Kokosimme viisi vinkkiä hyviin iltarutiineihin, jotka jouduttavat unen saamista.

Väsymys voi vaivata eri elämänvaiheissa monenlaisista syistä. Veriarvojen tarkistaminen verikokein tulee kyseeseen, jos mikään elämäntilanteessa ei selitä loputonta vetämättömyyden tunnetta. Jos syöt monipuolisesti, ulkoilet ja nukut riittävästi eikä mieltäsi paina pitkittynyt työstä tai muusta johtuva stressi, voi väsymyksen ja heikotuksen

Raskausaikana monipuolisen ja terveellisen ruokavalion merkitys korostuu entisestään. Tiettyjen ravintoaineiden riittävä saanti korostuu itse asiassa jo raskautta suunniteltaessa. Myöhemmin, imetyksen aikaan, ravintoaineiden lisääntynyt tarve jatkuu. Kaikkien ravintoaineiden tarve on tänä melko pitkänäkin ajanjaksona naisen elämässä tavallista suurempaa, mutta tiedetään että

Perinteisten D3-vitamiinivalmisteiden lähteenä käytetään yleensä lampaanvillasta saatavaa lanoliinia. Eettisistä syistä moni ei haluaisi käyttää näitä valmisteita, mutta vaihtoehtoja on ollut tarjolla melko vähän. Ongelmana on ollut myös kasviperäisten valmisteiden korkea hinta. Nyt on kuitenkin lopultakin saatavilla edullisempi mutta aivan yhtä

Monelle kaurasta ja ohrasta tuttua beetaglukaania saadaan muistakin lähteistä. Beetaglukaaneja on useita erilaisia ja niillä on elimistössä myös erilaiset vaikutustavat. Tällä hetkellä erityisen kiinnostuksen kohteena on hiivasta eristetty beetaglukaani, jolla on tutkimusten perusteella vastustuskykyä eli immuniteettia terästävä vaikutus.   Erilaisilla beetaglukaaneilla on

Elimistön vastustuskyky eli immuniteetti on monimutkainen kokonaisuus, johon vaikuttavat monet asiat yhdessä. Geenit määrittävät tässäkin elimistön peruspalikat eli esim. sen, millä intensiteetillä taudinaiheuttajiin reagoidaan tai kuinka nopeasti elimistö näistä hyökkäyksistä toipuu. Geenien edessä ei kuitenkaan olla voimattomia, sillä omaan vastustuskykyynsä

D-vitamiinin imeytyminen on yhtä tärkeää kuin itse vitamiinin syöminen. Jos syö paljon kalaa ja maitotuotteita ja esimerkiksi D-vitamiinilla täydennettyjä levitteitä, on mahdollista saada riittävästi D-vitamiinia ruoastakin. Jos edellä mainittuja elintarvikkeita päätyy omalle lautaselle harvemmin, D-vitamiinia on syytä ottaa purkista. 

Eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu on yleinen ilmiö n. 50-vuotiaiden miesten keskuudessa. Kiusalliseksi ja häiritseväksi sen voivat tehdä yön aikainen tihentynyt virtsaamisen tarve. Tästä seuraa usein katkonainen yöuni, joka taas voi aiheuttaa elämänlaatuun alentavasti vaikuttavaa päiväaikaista väsymystä. Eturauhasen hyvälaatuinen liikakasvu on useimmiten

Testosteroni ei ole pelkästään miehen seksuaalisuuteen vaikuttava hormoni, vaikka se siinä tärkeässä roolissa onkin. Testosteronin vajauksen on raportoitu olevan yhteydessä myös mielialan laskuun, yleiseen voimattomuuteen, nukahtamis- ja univaikeuksiin, hikoilupuuskiin sekä fyysisen suorituskyvyn ja palautumisen heikentymiseen. Nämä tuntemukset saatetaan monesti yhdistää