Ruokapäiväkirja saattaa paljastaa yllätyksiä
Triathlonisti Kaisa Sali piti ruokapäiväkirjaa. Katso, mitä kevyen treenipäivän ateriat sisältävät ja lue vinkit ruokapäiväkirjan pitämseen.
Liikuntaa ja hyvinvointia talveen
Vaikka kylmän ja pimeän kauden myötä elämä tiivistyy enemmän kodin ympärille, talvi tarjoaa erinomaisia mahdollisuuksia liikunnasta nauttimiseen, listasimme niistä muutaman.
Oletko energinen, vaivaako väsymys? Tarkista raudan saantisi
Väsymys on helppo pistää syksyn pimeyden piikkiin. Mitä jos vetämätön olo johtuukin raudan puutteesta?
Sinkin ostajan opas
Sinkki on valloittanut apteekkien ja hyvinvointikauppojen hyllyt, eikä syyttä. Bertil’s on pakannut sinkkiä kolmeen eri muotoon. Lue, mikä niistä sinun pitäisi valita.
Bertil’s – Luonnon tehoaineet hyvinvointisi tueksi
Ihmiskeho on rakennettu toimimaan luonnon antimilla, ja luonnon valikoimasta löytyykin vastaus moniin terveyteen liittyviin pulmiin. Bertil’s tuotesarja hyödyntää luonnon parhaita tehoaineita yhdistettynä aktiiviseen tuotekehitykseen ja tinkimättömään laatuun.
Iskeekö sokerihimo iltapäivällä? Näistä vinkeistä saattaa olla hyötyä
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on monien osien summa ja siihen vaikuttaa useat eri tekijät elämän eri aihealueilta. Arjen keskellä on hyvä välillä pysähtyä tarkastelemaan omaa vointia ja miettiä, kuinka omaa hyvinvointia voisi edistää. Esimerkiksi, mihin kannattaisi mahdollisesti kiinnittää huomiota silloin, jos sokerihimo
Vaihda hissi rappusiin ja kolme muuta tapaa lisätä liikuntaa arkeen
Yksi terveyden peruspilareita on, että saat riittävästi liikuntaa joka viikko. Terveenä pysymisen kannalta on sama, liikutko ohjatusti ja tavoitteellisesti, vai saatko liikuntaa arjen keskellä melkein vahingossa. Viisi puolen tunnin liikuntajaksoa viikossa tai niitä vastaava määrä on tutkitusti sydämelle hyödyllistä. Listasimme
Mustavalkoajattelusta terveyden tasapainoon
Kultainen keskitie on paras tie hyvinvointiin. Lopulta se on myös kaikkein helppokulkuisin, sillä kun löytää tasapainoisen elämäntyylin, on olo niin hyvä, ettei polulta halua poiketa. Tästä huolimatta tämä kohtuuden viitoittama tie on usein kovin vaikea löytää.
Puunhalailu ja neljä muuta tapaa ammentaa hyvinvointia luonnosta
Luonto tarjoaa monta tapaa tukea omaa hyvinvointia ja terveyttä. Urbaanin sykkeen keskellä ihminen kadottaa yhteyden luontoon ja menettää samalla paljon siitä hyvästä, mitä luonnosta voi saada. Listasimme viisi hyvää syytä syventää luontosuhdetta.
Kiireisen arjen muistilista – säilytä hyvä olo ja tasapaino
Kiire, liian monta rautaa tulessa, ruuhkavuodet. Monen työikäisen arki on tasapainoilua vaativan työn ja aktiivisen perhearjen kanssa. Itselle tärkeiden asioiden parissa puuhaaminen saa arkeen mukavan sykkeen, mutta liika on liikaa. Aikaa oman hyvinvoinnin vaalimiseen on syytä löytyä myös.