Ajankohtaista

D-vitamiinin imeytyminen on yhtä tärkeää kuin itse vitamiinin syöminen. Jos syö paljon kalaa ja maitotuotteita ja esimerkiksi D-vitamiinilla täydennettyjä levitteitä, on mahdollista saada riittävästi D-vitamiinia ruoastakin. Jos edellä mainittuja elintarvikkeita päätyy omalle lautaselle harvemmin, D-vitamiinia on syytä ottaa purkista. 

Eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu on yleinen ilmiö n. 50-vuotiaiden miesten keskuudessa. Kiusalliseksi ja häiritseväksi sen voivat tehdä yön aikainen tihentynyt virtsaamisen tarve. Tästä seuraa usein katkonainen yöuni, joka taas voi aiheuttaa elämänlaatuun alentavasti vaikuttavaa päiväaikaista väsymystä. Eturauhasen hyvälaatuinen liikakasvu on useimmiten

Testosteroni ei ole pelkästään miehen seksuaalisuuteen vaikuttava hormoni, vaikka se siinä tärkeässä roolissa onkin. Testosteronin vajauksen on raportoitu olevan yhteydessä myös mielialan laskuun, yleiseen voimattomuuteen, nukahtamis- ja univaikeuksiin, hikoilupuuskiin sekä fyysisen suorituskyvyn ja palautumisen heikentymiseen. Nämä tuntemukset saatetaan monesti yhdistää

Kalenteri täynnä tärkeitä tapaamisia, reissun päällä, kiireinen työrupeama - ja raskas ja vetämätön olo? Kiire ja stressi voivat heikentää vastustuskykyä eikä aina millään ehtisi lepäämään, vaikka se olisikin tarpeen. Lepohan olisi parasta lääkettä monessa tilanteessa, mutta aina siihen ei ole mahdollisuutta. Kun

Seleeni on tärkeä ravinnosta saatava kivennäisaine, joka usein tahtoo jäädä vähän vähemmälle huomiolle. Seleeni on kuitenkin ihmiselle välttämätön, sillä se pitää yllä vastustuskyvyn normaalia toimintaa ja osallistuu myös kilpirauhasen toimintaan yhdessä jodin ohella. On myös viitteitä siitä, että liian vähäinen

D-vitamiinin imeytyminen on yhtä tärkeää kuin itse vitamiinin syöminen. Jos syö paljon kalaa ja maitotuotteita ja esimerkiksi D-vitamiinilla täydennettyjä levitteitä, on mahdollista saada riittävästi D-vitamiinia ruoastakin. Jos edellä mainittuja elintarvikkeita päätyy omalle lautaselle harvemmin, D-vitamiinia on syytä ottaa purkista. 

Toukokuuhun kasaantuvat monet ylimääräiset menot, ja työelämä pitää muka saada valmiiksi ennen hiljaisempaa kesäkautta. Siksi keväällä monet kokevat stressiä, ja kärsivät sen tähden myös tilapäisistä univaikeuksista. Kokosimme kevään kiireiden keskelle muutaman vinkin, jolla saat pidettyä tasapainoa kiireiden ja hyvinvoinnin välillä.

Väsymys voi vaivata eri elämänvaiheissa monenlaisista syistä. Veriarvojen tarkistaminen verikokein tulee kyseeseen, jos mikään elämäntilanteessa ei selitä loputonta vetämättömyyden tunnetta. Jos syöt monipuolisesti, ulkoilet ja nukut riittävästi eikä mieltäsi paina pitkittynyt työstä tai muusta johtuva stressi, voi väsymyksen ja heikotuksen