D-vitamiinin imeytyminen – ota huomioon seuraavat asiat
D-vitamiinin imeytyminen on yhtä tärkeää kuin itse vitamiinin syöminen. Jos syö paljon kalaa ja maitotuotteita ja esimerkiksi D-vitamiinilla täydennettyjä levitteitä, on mahdollista saada riittävästi D-vitamiinia ruoastakin. Jos edellä mainittuja elintarvikkeita päätyy omalle lautaselle harvemmin, D-vitamiinia on syytä ottaa purkista.
Vinkit hyvään uneen
Toukokuuhun kasaantuvat monet ylimääräiset menot, ja työelämä pitää muka saada valmiiksi ennen hiljaisempaa kesäkautta. Siksi keväällä monet kokevat stressiä, ja kärsivät sen tähden myös tilapäisistä univaikeuksista. Kokosimme kevään kiireiden keskelle muutaman vinkin, jolla saat pidettyä tasapainoa kiireiden ja hyvinvoinnin välillä.
Talvenkalpea iho kaipaa suojaa auringolta – muista suojautua sisäisesti ja ulkoisesti
Talvenkalpea iho reagoi helposti aurinkoon, jos lähdet ensimmäisiin aurinkoisiin päiviin varautumatta. Markkinoille tullut uuden sukupolven aurinkotuote tarjoaa iholle suojaa sisältäpäin, ja auringosta voi nauttia pidempään ilman pelkoa palamisesta ja aurinkoihottumasta. Parhaan lopputuloksen saat, kun suojaat ihoa niin ulkoisesti, kuin sisäisestikin.
Erilaista rautaa eri tarpeisiin
Väsymys voi vaivata eri elämänvaiheissa monenlaisista syistä. Veriarvojen tarkistaminen verikokein tulee kyseeseen, jos mikään elämäntilanteessa ei selitä loputonta vetämättömyyden tunnetta. Jos syöt monipuolisesti, ulkoilet ja nukut riittävästi eikä mieltäsi paina pitkittynyt työstä tai muusta johtuva stressi, voi väsymyksen ja heikotuksen
Ruokapäiväkirja saattaa paljastaa yllätyksiä
Triathlonisti Kaisa Sali piti ruokapäiväkirjaa. Katso, mitä kevyen treenipäivän ateriat sisältävät ja lue vinkit ruokapäiväkirjan pitämseen.
Liikuntaa ja hyvinvointia talveen
Vaikka kylmän ja pimeän kauden myötä elämä tiivistyy enemmän kodin ympärille, talvi tarjoaa erinomaisia mahdollisuuksia liikunnasta nauttimiseen, listasimme niistä muutaman.
Oletko energinen, vaivaako väsymys? Tarkista raudan saantisi
Väsymys on helppo pistää syksyn pimeyden piikkiin. Mitä jos vetämätön olo johtuukin raudan puutteesta?
Sinkin ostajan opas
Sinkki on valloittanut apteekkien ja hyvinvointikauppojen hyllyt, eikä syyttä. Bertil’s on pakannut sinkkiä kolmeen eri muotoon. Lue, mikä niistä sinun pitäisi valita.
Bertil’s – Luonnon tehoaineet hyvinvointisi tueksi
Ihmiskeho on rakennettu toimimaan luonnon antimilla, ja luonnon valikoimasta löytyykin vastaus moniin terveyteen liittyviin pulmiin. Bertil’s tuotesarja hyödyntää luonnon parhaita tehoaineita yhdistettynä aktiiviseen tuotekehitykseen ja tinkimättömään laatuun.
Iskeekö sokerihimo iltapäivällä? Näistä vinkeistä saattaa olla hyötyä
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on monien osien summa ja siihen vaikuttaa useat eri tekijät elämän eri aihealueilta. Arjen keskellä on hyvä välillä pysähtyä tarkastelemaan omaa vointia ja miettiä, kuinka omaa hyvinvointia voisi edistää. Esimerkiksi, mihin kannattaisi mahdollisesti kiinnittää huomiota silloin, jos sokerihimo